entrenamiento pre temporada
Empezar la temporada de esquí en una buena forma física es fundamental para el deportista.
Caben destacar dos motivos cruciales. La primera, la resistencia física, esta nos capacita a mantener un esfuerzo de intensidad prolongado y así retrasar la fatiga, por lo tanto, nos permite disfrutar de nuestro deporte favorito a nuestros máximos! El segundo motivo, como en cualquier otro deporte, es la prevención de lesiones. Un buen plan de entrenamiento de fuerza es un gran antídoto para evitar las lesiones. Realiza una rutina enfocada en mejorar tu rendimiento. Tonifica y fortalece cada grupo muscular, organizalo en series, repeticiones y tiempos de descanso.
Dicho esto, a ponerse las pilas! Eso sí, con paciencia y buena letra.
En internet hay millones de planes para que puedas preparar tu pretemporada.
A continuación te dejo unos Links que a mi me gustan…
Quiero comentarte una última cosa, a pesar de considerarme una persona altamente autodidacta, no puedo dejar de recomendarte que acudas a un profesional del deporte. Ya sea para el control y seguimiento de tu progreso, la elaboración de un entreno específico hecho a tu medida o para que te instruyas en las bases y la técnica del entrenamiento.